BREAKINGNEWS.CO.ID - Mengonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan untuk memenuhi vitamin dan mineral dalam tubuh. Terdapat banyak cara untuk mengkonsumsi buah-buahan. Ada yang memilih untuk dijadikan jus yang menyegarkan, ada pula yang dijadikan makanan cemilan seperti salad buah.

Salad buah merupakan salah satu camilan sehat dan kaya manfaat. Dengan mengkonsumsi salad buah setiap hari maka akan mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Salad buah terbuat dari campuran buah-buahan segar dengan tambahan dressing atau saus yang membuat salad menjadi semakin nikmat untuk disantap.

Meski telah banyak dijual dipasaran, salad yang segar dan nikmat juga dapat dibuat sendiri di rumah dengan buah-buahan yang tersedia. Selain lebih higienis, aneka buah kesukaan dapat dikreasikan sesuka hati.

Simak yuk manfaat salad buah yang telah himpun dari berbagai sumber pada Selasa (25/9/2018), sebagai berikut:

1. Mencegah penyakit

Dengan pemilihan buah yang tepat juga akan mempengaruhi kandungan vitamin yang akan didapatkan. Buah memang terkenal akan berbagai kandungan vitamin dan mineral. Oleh karena itu, memakan salad buah secara rutin juga dapat menghindarkan dari kanker, menghindarkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke serta darah tinggi.

2. Membantu sukseskan diet

Memakan salad buah juga akan membantu anda dalam menurunkan berat badan. Hal tersebut karena dengan memakan salad buah akan membantu mengurangi asupan karbohidrat secara alami.

3. Awet muda

Beberapa buah juga mengandung antioksidan yang diperlukan oleh tubuh. Jika tubuh Anda mendapatkan asupan antioksidan yang cukup maka dapat membantu anda untuk tetap tampil awet muda, karena antioksidan dapat membantu meminimalkan keriput dan menjaga tekstur pada kulit.

4. Membantu melancarkan pencernaan

Kandungan lain dari buah adalah kaya akan serat. Dengan asupan serat yang cukup dalam tubuh, maka dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, serat juga dapat membantu membersihkan usus dari racun dan zat-zat yang memicu penyakit.

Itulah 4 manfaat dari memakan salad buah secara teratur dengan pemilihan buah yang tepat