BREAKINGNEWS.CO.ID - Minum kopi bagi sebagian orang sudah menjadi suatu keharusan. Bahkan banyak orang yang menjadikan kopi sebagai minuman pertama yang mereka konsumsi di pagi hari, sebelum memulai aktifitas mereka. Minum kopi sebelum beraktivitas bagi mereka adalah suatu senjata untuk membuat mereka tetap terjaga, sekaligus sebagai ganti sarapan.

Sedangkan sebagian lagi memilih minum kopi di pagi hari dengan tujuan agar bisa menurunkan berat badan, karena minum kopi dapat menghindarkan mereka dari sarapan.

Namun kebiasaan ini sebaiknya segera dihentikan, sebelum berubah menjadi adiksi atau ketergantungan. Adiksi bisa berisiko buruk bagi kesehatan.

Dikutip dari Time health, tingkat produksi kortisol di pagi hari cenderung tinggi. Akibatnya kopi tidak memberi banyak manfaat bagi tubuh.

Kebanyakan sebagian orang yang minum kopi sebagai sarapan ini tidak lagi membutuhkan sarapan sesungguhnya, karena sudah merasa cukup hanya dengan minum kopi saja. Namun faktanya kopi bukanlah pengganti sarapan yang bisa dianggap memenuhi syarat.

Perut yang sudah dibiarkan kosong selama semalaman, tentu butuh diisi kembali pada pagi hari. Kalaupun Anda sudah terbiasa minum kopi di pagi hari, sebaiknya, jadikan minuman tersebut sebagai salah satu bagian dari sajian sarapan utama, dan bukan satu – satunya.

"Kopi atau minuman berkafein lainnya sebaiknya diminum jam 10 pagi atau antara pukul 2 hingga 5 sore," kata ilmuwan saraf Steven L. Miller.

Kortisol diproduksi otak sebagai respon atas stres dan level gula yang rendah dalam tubuh. Hormon yang membantu tubuh selalu siap dan waspada ini membantu memulai aktivitas di pagi hari. Produksi kortisol alami sudah cukup untuk kebutuhan tubuh.

Minum kopi berisiko mengganggu siklus otak dalam memproduksi kortisol. Tubuh lebih bergantung pada kafein dalam kopi untuk merespon stres.

Akibatnya otak memproduksi kortisol lebih sedikit daripada kebutuhan tubuh. Kondisi ini berisiko menurunkan tingkat toleransi tubuh pada kafein.

Dosis yang terus meningkat perlahan menyebabkan ketergantungan pada kopi, sebagai bentuk respon tubuh terhadap stres. Dengan fakta ini, minum kopi di pagi hari harus seger a berhenti karena tidak efektif.